5 věcí, které se o zdravém životním stylu můžete naučit od těchto úspěšných žen

5 věcí, které se o zdravém životním stylu můžete naučit od těchto úspěšných žen

Zdravý životní styl?

Kolik žen tolik názorů. Nebo ne?

To byl původní záměr tohoto článku. 

Rozšířit hranice toho, co je obecně považováno za zdravé a ukázat, že pro každého člověka zdravý životní styl může znamenat úplně jiné věci, a že je to tak v pořádku.

Kolem nás se to jen hemží různorodými informacemi, skvělé ale je, že se jimi nemusíme nechat omezovat.

Místo toho je můžeme využít jako nástroje a zakomponovat je do svého života tak, aby se nám žilo příjemně a život pro nás neznamenal pouze nějaký seznam pravidel.

Proto jsem se zeptala čtyř zajímavých žen, co pro ně znamená zdravý životní styl.

Překvapilo mě, že se na spoustě věcí shodly.

Ukázalo se, že v podstatě všichni máme podobné instinktivní povědomí o tom, jak by zdravý životní styl měl vypadat. Taková univerzální pravda, která naprosto dává smysl.

Článek se teda vyvinul úplně jiným směrem, než jsem čekala, ale dává alespoň příležitost mně, a taky vám, zamyslet se nad tím, proč máme tendenci to se stravou všechno tak komplikovat a překombinovávat.

Máme asi často nepříjemné sklony k perfekcionismu...

Podívejte se, která ponaučení jsem si z článku vzala já a najděte si svoje 🙂

pavla lokajova

Pavla začínala jako copywritterka v několika větších firmách, pak se ale připojila k tehdy teprv začínajícímu start-upu Business Animals, který je dnes vyhledávanou platformou pro obchodníky a podnikatele. Jejím snem je cestovat po světě a psát, což dělá, kdykoli má volno. Na jejím instagramu najdete hlavně fotky ze života doprovázené motivačními výroky.

Klik na web Business Animals

Klik na Pavlin Instagram

Pavla Lokajová, Content Specialist v Business Animals

Co pro vás znamená zdravý životní styl?

"Zdravý životní styl pro mě znamená být spokojená, vybalancovaná v rovině mentální, spirituální i tělesné. Mít v pořádku hlavu, mindset, věřit ve svou hodnotu, balancovat rychlé tempo s mentálním odpočinkem (cestování, meditace, knihy, sport), nepracovat po večerech (na tom ještě pracuji). Vědět, kdy zabrat, a kdy ubrat. Krmit mozek a duši spiritualitou, připomínat si vlastní hodnoty, jednat podle nich, přijímat, co jsem zasela - s otevřenou myslí. Z hlediska životosprávy to pro mě znamená malé porce jídla každé 3 hodiny, nevynechávat. Konkrétně co nejméně polotovarů, upřednostňovat jednoduché ingredience v rizotech, salátech a kaších. Denní pohyb pěšky a 3-4x tydně cvičení. Rozvíjet neustále nové koníčky a dovednosti, být mezi svými lidmi."

Kterou wellness knížku, blog nebo video byste doporučila čtenářům jako inspiraci?

"Teď mám nejradši jógová cvičení, které sleduji na tomto Youtube kanálu: www.youtube.com/user/cexercize"

 

 

Jaké ponaučení si z toho můžeme vzít?

1. Že spiritualita neboli pokrm pro duši je důležitou složkou správné životosprávy

miss travel fairy

Tereza miluje cestování. Během svého života si zkusila bydlení v Thajsku, Řecku, Nizozemí a Belgii, a mezitím ještě stihla cestovat do dalších lokalit. Její blog je plný užitečných cestovatelských tipů, a pro ty z vás, kteří rádi objevujete i domácí skvosty, je i série článků o výletech v Čechách. 

Klik na blog Miss Travel Fairy

Klik na Terezin Instagram

Tereza z cestovatelského blogu Miss Travel Fairy

Co pro vás znamená zdravý životní styl a jak se udržujete fit na svých cestách? 

"Zdravý životní styl je v poslední době strašně IN. Na instagramu se to hemží fotkami zdravých jídel a počty uběhnutých kilometrů. Lidé se navzájem motivují a to je podle mě super. I já se snažím alespoň jednou za týden vyběhnout, jíst hodně zeleniny a omezovat cukr.

To se mi ale daří do té doby, než někam vycestuju. Většinou si totiž nedokážu odepřít místní dobroty a ne ve všech zemích tak úplně frčí saláty. Běhání si však vynahrazuji chůzí, nemám ráda MHD a tak za den bez problémů nachodím i 18km."

Kterou wellness knížku, blog nebo video byste doporučila čtenářům jako inspiraci?

"Sleduji různé kanály na YouTube, které jsou skvělým zdrojem inspirace. Většinou z nich odkoukávám zdravé recepty.

Mezi mé nejoblíbenější patří Niomi Smart nebo Deliciously Ella. Momentálně také ráda vařím z knihy Lean in 15 od Joe Wicks."

 

 

Jaké ponaučení si z toho můžeme vzít?

2. Že pěší chůze místo použití MHD nám spolehlivě vystačí jako pravidelný pohyb (a to nejen při cestování)

Juliana Antožyová

Juli je vášnivá cestovatelka, blogerka a zakladatelka Bali projektu Gado Gado (což je obchod s úžasnými, ručně šitými, vegan kabelkami a doplňky). Kreativní duše, žijící už dva a půl roku v Asii, kde si plní svoje (nejen) cestovatelské sny.

Klik na obchod Gado Gado

Klik na blog Life is better in bikinis

Klik na Juliin Instagram

Juliana Antožyová z blogu Life is better in bikini

Co pro vás znamená zdravý životní styl?

"Zdravý životní styl pro mě znamená rovnováhu, kterou vytváří chutná a pestrá strava, dostatek každodenního pohybu a pozitivní myšlení. V mém případě jde o vegetariánskou stravu plnou ovoce a zeleniny, běh, jogu a slunce, z kterého čerpám energii při životě na Bali. A také nesmíme zapomínat na to, že úsměv dokáže zázraky 🙂 "

Kterou wellness knížku, blog nebo video byste doporučila čtenářům jako inspiraci?

"Můj oblíbený blog je Cooking with Susa, Detox chutně a knížka určitě Thug Kitchen"

 

 

Jaké ponaučení si z toho můžeme vzít?

3. Že úsměv dokáže zázraky a šťastný člověk je zdravý člověk.

Tereza Šerá

Z grafických studií a hodin sezení před počítačem se přesměrovala do společenského a aktivního kavárenského života. 

Kde je najdete?

Sázavská 19, Královské Vinohrady, Praha

Co mají dobrého?

Klik na instagram bistra Mezi Srnky 

Tereza Šerá, stvořitelka Pražského bistra Mezi Srnky

Co pro vás znamená zdravý životní styl?

"Žít v souznění s prostředím, poslouchat svoje tělo a duši. Cvičit, jíst co nejméně zpracované potraviny, žít život bez konfliktů a spěchu. Pravidelně se vypnout, odpojit, zrestartovat. Zachovat přirozenou rovnováhu ve všech aspektech života. Skvělá věc je taky vlastnit co nejmíň věcí, nehromadit, pravidelně odlehčovat i svému bytu i šatníku. To mě naučil pobyt v Londýně, kde jsem se často stěhovala a zůstalo mi to dodnes."
 
Kterou wellness knížku, blog nebo video byste doporučila čtenářům jako inspiraci?
 
"Wellness knížky ani videa nesleduji. Poslouchám intuici. Inspiruje mě krajina, slunce, vzduch."

 

Jaké ponaučení si z toho můžeme vzít?

4. Že více informací nemusí nutně znamenat více znalostí. Všechno, co potřebujeme vědět, už víme.

Nakonec bych chtěla dodat, že zdravý životní styl je aktivní živý organismus sám o sobě, neustále se vyvíjící a přizpůsobující se novým podmínkám a situacím, stejně jako to děláme my.

Berte ho tak a nesnažte se ho rozdělit do dvou krabiček - musíš nebo nesmíš.

Přizpůsobujte ho momentálnímu stavu a dbejte na to, ať je to zábava a požitek - toto je ta nejpříjemnější, nejschůdnější a nejudržitelnější cesta ke zdraví a radosti.

A ještě jedno poučení navíc, ode mě:

5. Že není třeba věci komplikovat. Žít zdravě je vlastně velmi jednoduché a intuitivní. Ale nikdy perfektní. 🙂

Zajímavé info? Poděl se s přáteli!

Dominika

Zastánce názoru, že dobré zažívání je základní předpoklad zdraví, certified Ayurvedic chef a výživový poradce Tradiční Čínské medicíny.

More Posts

Follow Me:
Facebook

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *